妊婦さんや授乳中のお母さんはカフェイン摂取は絶対NG？

コーヒーやお茶を好む女性は多いですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらの飲み物にもカフェインが含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　妊婦さんや授乳中のお母さんにとってカフェインは絶対NGなのでしょうか？

近年、医師や専門家も多くの情報を発信しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結論からしますとカフェインを摂取する際は、注意が必要ですが、完全にNGとは言えないようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり妊娠中は、胎児の発育に影響を与える可能性があるため、高濃度のカフェイン摂取は避けるべきです。　　　　　　　　　　　　　　　　一般的には、1日あたり200〜300mg以下が安全とされていますが、個々の体質や医師のアドバイスにより異なる場合があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また授乳中のお母さんも、カフェインが母乳に移行する可能性があるため、摂取量には気を付ける必要があります。　　　　　　　　こちらも通常は、1日あたり200〜300mg以下が安全とされていますが、これも個々の体質や赤ちゃんの反応により異なる場合があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　妊娠中や授乳中の方は、健康状態や個々の体質により異なるため、医師と相談しながら、適切な摂取量を確認することが重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特にカフェインの摂取が気になる場合は、無理なく控えめに摂取することが良いでしょう。