近年、コーヒーに紫外線に対する効能があるという研究結果が発表され、注目を集めています。身近なコーヒーでどのような効果が期待できるかみていきましょう。
コーヒーに含まれる成分と紫外線に対する効果
コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインなどの成分には、紫外線に対する効果があると考えられています。
1. クロロゲン酸
- クロロゲン酸は、強い抗酸化作用 を持つポリフェノールの一種です。
- 紫外線による活性酸素の発生を抑制し、皮膚細胞の損傷を防ぐ効果があると考えられています。
- 研究によると、クロロゲン酸を摂取した人は、プラセボを摂取した人に比べて、日焼けによる皮膚の赤みや火傷が軽減されたという結果が出ています。
- 別の研究では、クロロゲン酸が紫外線によるDNA損傷を保護する効果があることが示唆されています。
2. カフェイン
- カフェインは、皮膚の炎症を抑える効果があると考えられています。
- 紫外線による皮膚の炎症を抑えることで、日焼けによる赤みや痛みを軽減する効果がある可能性があります。
- カフェインが皮膚の炎症を抑えるメカニズムはまだ完全には解明されていませんが、抗炎症作用や血管収縮作用 が関係していると考えられています。
3. その他の成分
- コーヒーには、クロロゲン酸やカフェイン以外にも、 ビタミンEやニコチン酸などの抗酸化物質が含まれています。
- これらの抗酸化物質も、紫外線による皮膚のダメージを防ぐ効果があると考えられています。
まとめ
このようにコーヒーには、紫外線に対する効果がある可能性のある成分が含まれています。コーヒーを飲む以外にもバランスの取れた食事と、肌にはクリームや化粧水など併用し日焼け対策をしっかり行うことが重要です。
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