これからの季節に朗報！コーヒーが花粉症をやわらげる？

スギ花粉の季節が本格的に始まりました。花粉症の方にとっては大変な時期ですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒーがそんな症状の救世主になるかもしれません。コーヒーを正しい飲み方をすると花粉症の症状をやわらげる可能性があります。

コーヒーの花粉症に対する効果

コーヒーが花粉症に効果があるかどうかは、まだ完全には解明されていません。しかし、いくつかの研究結果から、コーヒーが花粉症の症状を緩和する可能性を示すものがあります。

コーヒーが花粉症に効果があると考えられる理由

1. カフェインによる抗アレルギー作用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カフェインには、過剰な免疫反応を抑える働きがあり、花粉症の症状であるくしゃみや鼻水、目のかゆみなどを軽減する可能性があります。
2. ポリフェノールによる抗炎症作用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェ酸などのポリフェノールには、抗炎症作用があり、鼻の粘膜の炎症を抑えることで、鼻づまりや鼻水などの症状を軽減する可能性があります。
3. 抗酸化作用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒーに含まれる抗酸化物質は、活性酸素を除去することで、花粉症の症状悪化に関与する細胞傷害を抑制する可能性があります。

研究結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2017年の研究では、コーヒーを1日3杯以上飲む人は、そうでない人に比べて花粉症の症状が軽い傾向があることが示されました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2018年の研究では、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が、アレルギー鼻炎の予防効果と症状改善効果があることが示されました。

注意点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇コーヒーはあくまでも花粉症の症状を緩和する可能性があるものであり、根本的な治療法ではありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇カフェインの過剰摂取は、頭痛や不眠症などの副作用を引き起こす可能性があります。花粉症の症状がひどい場合は、医師に相談の上、適切な治療を受けることが重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇コーヒーは利尿作用があるため、水分補給をしっかりと行うようにしましょう。

結論　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒーは花粉症の症状を緩和する可能性があるものの、効果には個人差があります。カフェインの過剰摂取には注意が必要ですが、適量であれば花粉症対策として有効な可能性があります。また砂糖やミルクを過剰に入れるとコーヒーの有効成分を阻害する可能性があります。効果を期待するにはブラックコーヒーがお勧めといえます。