グリーンコーヒー（コーヒー生豆）にはリラックス効果をサポートする成分がいくつか含まれていますが、一般的な「リラクゼーション飲料」ほど強い効果ではなく、“穏やかなリラックス”をもたらすタイプとなります。
以下、主要な成分とそのメカニズムを整理します。
1. クロロゲン酸
グリーンコーヒーの代表成分。
【作用】
・自律神経のバランスを整え、交感神経の過剰な興奮を抑える作用が報告されています。
・抗酸化・抗ストレス作用により、ストレスによるコルチゾール上昇を緩和する可能性があります。
【結果】
→ 「緊張を和らげ、落ち着いた状態を保つ」サポート。
2. GABA（γ-アミノ酪酸）※微量含有
【作用】
・グリーンコーヒーには微量のGABAが自然に含まれる場合があります。
・GABAは脳内で抑制性神経伝達物質として働き、リラックス・安眠を促します。
【結果】
→ 「穏やかな鎮静効果」「心拍数の安定」などに寄与。
3. マグネシウム、カリウムなどのミネラル
【作用】
・筋肉や神経の緊張を緩め、リラックス状態を維持するのに不可欠。
【結果】
→ 「体のリラックス状態」をサポート。
グリーンコーヒーは、穏やかに落ち着く・集中が長く続くタイプのリラックスといえます。瞑想前、読書前、夜の仕事や思考整理時に飲むと最適といえるでしょう。
コメント